女性ホルモンを増やす方法は食品にある

女性ホルモンを増やす方法は、
食品にあると書いてありました。

食品の中に女性ホルモンが
含まれているものも多いようで、
それを取るようにすると良いみたいですね。

その食品は、

１． 豆類
２． 魚類
３． 卵

とのことでした。

豆類は、豆腐や納豆、豆乳などですね。
大豆イソフラボンが多く入っていて、
これが、女性ホルモンと似た働きをするそうです。

次に魚類は、特にマグロの赤身が良いとのことでした。
ビタミンB６が多く含まれていて、
これが良いようです。

また、マグロの赤身だけでなく、
魚全般に含まれているとのことでした。

最後の卵ですね。

卵は、良質なコレステロールが含まれていて、
このコレステロールが女性ホルモンを作る材料
とのことでした。


なので、こういったものを多く取るようにすると、
女性ホルモンを増やすことができるみたいです。

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